Những tác hại mì tôm đem lại mà có thể bạn chưa biết

12 Likes Comment

Mì tôm là một thực phẩm được nhiều người dùng, với nhiều người món mì tôm vô cùng tiện dụng. Chỉ cần vài phút là đã có ngay một món ăn ưa thích, không cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu. Mì tôm càng được nhiều người sử dụng hơn khi đang trong mùa dịch Covid-19 này.

Từ khi xuất hiện những ca nhiễm trong giai đoạn thứ 2 của mùa dịch thì đã có nhiều người mua những thực phẩm thiết yếu để dữ trữ. Đa phần mọi người đều sợ tiếp xúc nhiều với người khác và ngại đến nơi công cộng. Điều đó là cần thiết khi mà dịch Covid-19 đang hoành hành, tuy nhiên bạn có biết rằng ngoài những công dụng của món Mì tôm thì nó cũng gây ra một số tác dụng xấu cho người dùng. Đơn cữ như ăn nhiều mì tôm sẽ gây nổi mụn, tăng quá trình lão hóa, mà đáng kể nhất đó là món ăn này có thể gây tăng cân không kiểm soát.

Đối với nam giới thì việc tăng cân do việc ăn quá nhiều mì có thể không quan trọng nhưng với giới nữ thì những tác dụng xấu mà mì tôm mang lại không thể xem nhẹ. Cụ thể những tác dụng này như thể nào, mời các bạn xem qua bên dưới đây:

tác hại mì tôm

Mì ăn liền gây tăng cân.

01 gói mì tôm chứa tới 400 calo, liều lượng này tương đương với 1/4 lượng calo được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ trưởng thành có thể ăn trong ngày. Bên cạnh đó mì ăn liền còn có thành phần chủ yếu là carbohydrate và chất béo bão hòa, ngoài ra hầu như không chứa bất kỳ một thành phần dinh dưỡng nào có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Nên nó là thực phẩm hàng đầu gây ra tình trạng tăng cân, béo phì và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như: tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao…

mì tôm gây tăng cân

Mì ăn liền làm gia tăng quá trình lão hóa

Cách chế biến mì chủ yếu bằng cách chiên qua dầu mỡ, chất mỡ này thông thường đều thêm chất chống ôxy hóa, nhưng nó chỉ có tác dụng làm chậm tốc độ ôxy hóa, giúp mì được bảo quản và giữ mùi lâu hơn. Ngược lại đối với cơ thể và nhất là làn da, việc dùng quá nhiều chất chống ôxy hóa trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ nội tiết và thúc đẩy quá trình lão hóa diễn da nhanh hơn.

mì tôm gây lão hóa

Mì ăn liền gây nổi mụn

Khi bạn dùng xong một gói mì bạn có cảm thấy cơ thể của mình nóng hơn và vài ngày hôm sau khi còn nổi mụn?. Nguyên nhân chúng ta có nguy cơ bị nổi mụn khi ăn mì là do trong quá trình chế biến, mì được chiên bột và tẩm gia vị nên thường chứa nhiều dầu và muối.  Do mì có tính hút nước khi đi vào cơ thể, khi tiêu hóa, phần dầu và muối có trong mì sẽ làm tăng tiết bã nhờn ra lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.

mì tôm gây nổi mụn

Làm cách nào để hạn chế những tác hại mì tôm?

– Khi nấu mì hãy bỏ nước đầu tiên và lấy nước sau để dùng. Việc chần mì tôm với nước sôi trước khi chế biến sẽ giúp bạn giảm được  khá nhiều lượng dầu và muối dư trong mì. 

– Khi nấu mì bạn hãy cho thêm các loại rau, củ quả để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cho cơ thể.

– Vì mì tôm không chứa nhiều dinh dưỡng nên ngoài việc bổ sung thêm chất xơ, bạn nên ăn mì cùng các loại thực phẩm giàu đạm như: thịt bò, thịt heo, tôm, trứng, rong biển…

– Bổ sung nước sau khi ăn mì gói để hạn chế bớt những ảnh hưởng của lượng dầu và muối có trong mì, giúp việc tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, đồng thời cũng giúp thanh lọc cơ thể và tránh nguy cơ mọc mụn.

– Hãy ăn trái cây sau khi ăn mì gói cũng là một cách để bổ sung dinh dưỡng, nhất là vitamin và nước, giúp giảm thiểu nguy cơ nổi mụn sau khi ăn mì gói. Chú ý là chỉ nên ăn trái cây sau khi ăn mì khoảng 30- 45 phút.

Với những thông tin trên thì cách tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng mì tôm, trừ những trường hợp cấp bách và thật sự cần thiết mới dùng và khi dùng thì nên áp dụng những lời khuyên ở trên để cải thiện dinh dưỡng và làm giảm tác hại của mì.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *