Chăm sóc da

Bí quyết chống lão hóa tuổi 30 bạn cần biết

Bí quyết chống lão hóa tuổi 30 bạn cần biết

Bí quyết chống lão hóa tuổi 30 bạn cần biết ? đó là gì, các bạn có thể tham khảo để sử dụng nhé!

1. Cung cấp cho da nhiều vitamin và khoáng chất.

Cung cấp các loại vitamin C, A, E, D, B là rất cần thiết cho da nếu muốn đặc biệt là vitamin – Bằng cách ăn nhiều quả như dâu tây, cam quýt, các cây họ cải… Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hóa như rất tốt cho da. Vì các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da.

2. Không sử dụng các chất kích thích.

Thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt là những nguyên nhân dẫn tới sự hình thành các sắc tố melanin, khiến da mất đi sự mịn màng và trắng sáng.

3. Tập thể dục.

Tập thể dục đúng cách sẽ giúp các lỗ chân lông tiết mồ hôi nhiều hơn, giải độc cơ thể. Bạn nên tham gia các môn thể thao như yoga, gym, aerobic,…để tăng cường sinh lý và và xinh đẹp hơn.

4. Giữ tinh thần tốt.

Theo nhiều nghiên cứu thì tinh thần vui vẻ, thoải mái và yêu đời là yếu tố quan trọng giúp chị em giữ gìn nét thanh xuân lâu hơn.

5. Bổ sung collagen cho làn da

– Tuổi 30, da của bạn sẽ bắt đầu gặp phải những vấn đề về lão hóa, đặc biệt là sau tuổi 30, mỗi năm bạn sẽ bị mất đi 1% collagen. Bạn hãy bổ sung collagen cho da bằng cách ăn các loại thực phẩm nhiều collagen hay các loại collagen có bán trên thị trường nhé!
Bài viết mang tính chất tham khảo!

Post Comment